ワキガは運動で治る？汗の質が変われば臭いが抑えられる？
2019/07/31
ワキガは運動で、治るのでしょうか？
ワキガの原因は、汗の質と大きく関係しています。
運動不足の人と普段から運動をしている人は、汗線の機能に違いがあり、汗の質も変わってきます。
この辺にワキガの臭いを抑えるヒントが、隠されているかもしれません。
ワキガは運動で治る？
残念ながら、ワキガは運動で治ることはありません。
ワキガの臭いはアポクリン腺から分泌される汗が、皮膚の常在菌に分解されたときの臭いです。
ワキガになるかならないかは、このアポクリン腺の量で決まってしまうので、運動は関係ありません。
しかしながら運動によって汗の質が変わってくれば、ワキガの臭いを軽減することはできます。
ワキガに限らず運動不足の人は、体臭がキツくなる傾向にあります。
ここにワキガの臭いを抑えるヒントが、隠されています。
べたつく汗がワキガ臭をキツくする！
あなたは普段、どんな汗をかいていますか？
ワキガで悩んでいる人の多くは、粘度の高いべたつく汗をかいています。
このべたつく汗には、血液中の血漿の成分が含まれており、汗がべたつく原因になります。
そしてべたつく汗は、重炭酸イオンを多く含んでいるため、pH（ペーハー）がアルカリ性に傾いています。
肌の表面がアルカリ性に傾くと、細菌が繁殖しやすい環境になります。
ワキガの原因菌も繁殖しやすくなり、ワキガの臭いがキツくなるのです。
ベタつく汗に対して良い汗というのは、水のようにサラサラした汗のことです。
サラサラした汗は、pHが酸性に傾いているため、細菌が繁殖しにくくなります。
酸性の状態だとワキガの原因菌も繁殖しにくい環境なり、ワキガの臭いを軽減することができるのです。
つまり、汗の質をべたつく汗からサラサラした汗に改善していけば、ワキガの臭いを軽減することができるのです。
そして、汗の質を変える鍵を握っているのが運動です！
運動不足はワキガを悪化させる
運動不足は、ワキガを悪化させる原因になります。
運動不足の人は、新陳代謝が低下しやすくなります。
新陳代謝が低下すると、老廃物や不純物が排出されず、体内に溜め込んでしまいます。
体内に溜め込まれた老廃物や不純物は、汗をかいた時に一緒に排出されます。
汗に含まれる老廃物や不純物は、ワキガの臭いをさらにキツくします。
逆に普段から運動をしている人は新陳代謝がアップして、老廃物や不純物が排出されやすくなります。
汗に含まれる老廃物や不純物も、少なくなります。
運動をすることで、新陳代謝が上がるように体質改善していけば、ワキガの臭の改善につながります。
運動で汗腺を鍛えれば汗の質が変わる！
普段から運動をしている人は、汗腺の機能が鍛えられているので、サラサラとしたいい汗をかくことができます。
逆に運動不足の人は、汗腺の機能が衰えてしまい、いい汗をかくことができません。
汗は血液中の、血漿から作られます。
血漿にはミネラルなどの成分が含まれていますが、汗線の機能が正常な人は、それらの成分が再吸収される働きがあります。
そのため汗の質は、サラサラとした水のような汗になります。
ところが汗線の機能が衰えている人は、血漿の成分を再吸収することが、うまくできできません。
そのために汗の中に、血漿の成分が混ざってしまい、これがべたつく汗の原因になります。
運動不足で汗線の機能が衰えている人は、普段から運動をして汗をかくようにすることが大事です。
そうすれば段々と汗線の機能が鍛えられて、サラサラとした汗がかけるようになっていくでしょう。
冷房の使い過ぎも腋臭には悪影響！
運動不足以外では冷房の使い過ぎも、汗の質に悪影響があります。
冷房で空調が整った快適な空間では、汗をかく機会も減っていきます。
普段からきちんと汗をかいたほうが、汗腺の機能も鍛えられます。
そして冷房により肌が冷やされることで、皮膚の血行が悪くなります。
皮膚の血行が悪くなれば、汗腺にも酸素や栄養が十分に供給できなくなります。
この様な状態も、汗腺の機能を低下させる原因になります。
ワキガの臭いを抑えるには有酸素運動！
ワキガの臭いを抑えるには、有酸素運動が効果的です。
有酸素運動は汗腺の機能が向上して、サラサラとした良い汗をかけるようになります。
無酸素運動をすると乳酸が増加して、汗の中のアンモニア濃度が高くなるので、ワキガには逆効果になります。
有酸素運動にはウォーキングやジョギング、サイクリング、水泳、エアロビクス、ヨガなどがあります。
軽い負荷で酸素を十分に取り込んで、３０分以上の時間を継続して運動を行ってください。
有酸素運動には、汗臭さの原因となる遊離脂肪酸を減らす、効果もあります。
有酸素運動は最初の２０分は、血中のブドウ糖が燃焼されます。
そして有酸素運動が２０分を経過すると、遊離脂肪酸が燃焼され始めます。
そのため有酸素運動は、３０分以上継続した方が、効果的なのです。
わきがの人は汗をかくことで、臭いがキツくなることを嫌って、運動をしたがらない人が多いようです。
しかし運動した後は、すぐにシャワーを浴びれば、臭いは抑えられます。
デオドラントクリームを塗ったり、いろいろなワキガ対策がありますが、継続して有酸素運動を行って、汗の質を改善していくことで、ワキガの臭いを抑えていきましょう！
まとめ
ワキガは運動で治ることはないが、汗の質を改善して、臭いを抑える効果は期待できる。
べたつく汗はアルカリ性になり、ワキガの原因菌が繁殖しやすくなる。
サラサラした汗は弱酸性で、ワキガの原因菌が繁殖しにくくなる。
運動不足の人は汗線の機能が衰えて、べたつく汗をかきやすい。
普段から運動をしている人は、汗腺の機能が正常化され、サラサラした汗になる。
冷房の使い過ぎも、汗腺に機能を衰えさせる原因になる。
有酸素運動を行えば、汗腺の機能が向上して、サラサラした汗をかけるようになり、ワキガの臭いを抑える効果が期待できる。